9、使豆腐的营养价值得以提高，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，一学就会！加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。两面翻面。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

2、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

2、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。再放入秋葵。没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

3、

olivia美食记录：

1、

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刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，太薄容易碎掉，

4、盐3克

做法：1、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

5、