9、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。原来内有乾坤。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

7、

2、使其入味。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

3、

5、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

8、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，成型后翻面，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。