6、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

9、切薄片。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

2、再放入秋葵。平底锅加热，一学就会！鸡蛋2个，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

4、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

8、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

2、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。加入盐，盐3克

做法：1、

5、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，