2、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

4、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

3、

5、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。鸡蛋、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。成型后翻面，营养好吃，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

olivia美食记录：

1、简单好吃，

2、

7、使其入味。切薄片。