7、加入盐，鸡蛋、再放入秋葵。加入少许葱花。营养好吃，

4、鸡蛋2个，使其入味。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

2、

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

3、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。搅打成蛋液。

6、一学就会！平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

8、

3、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、切薄片。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，