7、准备好食材。没做过的可以试试了。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

9、太薄容易碎掉，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

2、成型后翻面，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，使其入味。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。加入盐，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

3、加入少许葱花。

3、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，再放入秋葵。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

4、

5、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、摊成圆形蛋饼。两面翻面。原来内有乾坤。