将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、加入盐，两面翻面。没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，再放入秋葵。

8、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。切薄片。

2、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

9、盐3克

做法：1、两面熟透即可。

5、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

7、太厚不容易入味。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

3、