olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。搅打成蛋液。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

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5、非常有营养又简单的一道菜。

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4、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

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2、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，太薄容易碎掉，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

6、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，