5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

4、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。没做过的可以试试了。

6、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。两面翻面。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

8、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

2、非常有营养又简单的一道菜。

7、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，两面熟透即可。

3、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

3、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。