olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。营养好吃，

2、

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，豆腐洗净，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、切薄片。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

3、一学就会！

6、准备好食材。

7、

3、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，加入少许葱花。

2、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，