3、

3、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、营养好吃，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋2个，准备好食材。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，太厚不容易入味。

4、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，加入少许葱花。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

8、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、搅打成蛋液。

9、没做过的可以试试了。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，