9、

3、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、再放入秋葵。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

6、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。营养好吃，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

4、加入盐，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、

2、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，两面熟透即可。两面翻面。

8、切薄片。简单好吃，盐3克

做法：1、