7、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。豆腐洗净，

4、

5、

6、两面翻面。盐3克

做法：1、

2、平底锅加热，营养好吃，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

9、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，准备好食材。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

3、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

8、

olivia美食记录：

1、加入盐，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，