6、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

4、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

8、两面熟透即可。

3、再放入秋葵。

2、

3、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。切薄片。

5、以为就是一盘煎蛋，

9、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，