8、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，简单好吃，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

2、搅打成蛋液。

2、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

7、鸡蛋2个，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！

4、

9、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

6、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

3、

5、豆腐的薄厚要掌握好，