7、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

9、

3、

8、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

4、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

5、两面翻面。

olivia美食记录：

1、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

6、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。营养好吃，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

3、加入少许葱花。成型后翻面，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、切薄片。使其入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，