配料：葱1小段，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、两面熟透即可。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。平底锅加热，一学就会！简单好吃，使其入味。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

2、豆腐再加上一些蔬菜，

5、

2、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。两面翻面。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，切薄片。

6、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

3、完全没发现豆腐在哪里，