7、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。简单好吃，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

2、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，准备好食材。太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。再放入秋葵。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，太薄容易碎掉，两面熟透即可。

3、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、切薄片。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，