2、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！加入盐，

6、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

4、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

2、

8、

3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

5、豆腐洗净，鸡蛋、

3、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

9、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。两面熟透即可。搅打成蛋液。再放入秋葵。