3、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

7、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

5、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

3、太薄容易碎掉，

9、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

4、使其入味。营养好吃，

6、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。简单好吃，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！