9、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

7、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

3、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，再放入秋葵。两面熟透即可。一学就会！盐3克

做法：1、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

2、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、营养好吃，加入少许葱花。搅打成蛋液。简单好吃，

5、