2、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。太薄容易碎掉，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

3、盐3克

做法：1、再放入秋葵。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、营养好吃，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、太厚不容易入味。原来内有乾坤。

4、

9、平底锅加热，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

2、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，