7、非常有营养又简单的一道菜。

2、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

8、太薄容易碎掉，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。搅打成蛋液。两面翻面。使其入味。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、没做过的可以试试了。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

9、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

5、鸡蛋2个，简单好吃，切薄片。原来内有乾坤。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，准备好食材。

4、

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、加入盐，