做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

5、简单好吃，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

8、

olivia美食记录：

1、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

7、鸡蛋、原来内有乾坤。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

4、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。切薄片。太薄容易碎掉，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

2、使其入味。两面翻面。一学就会！

9、