olivia美食记录：

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8、营养好吃，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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2、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

9、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

3、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。鸡蛋2个，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

4、鸡蛋、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。两面熟透即可。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。切薄片。

7、简单好吃，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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