5、

3、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、简单好吃，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋2个，

4、摊成圆形蛋饼。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，准备好食材。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

9、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

2、以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

2、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。