9、鸡蛋2个，平底锅加热，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、简单好吃，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

4、太厚不容易入味。准备好食材。

2、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

2、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，