5、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

7、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。成型后翻面，

4、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，加入盐，两面熟透即可。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

2、

3、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

6、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。