2、

3、豆腐洗净，加入少许葱花。

4、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

5、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

7、简单好吃，

9、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！成型后翻面，

8、原来内有乾坤。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

2、使其入味。切薄片。