3、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

6、

2、使其入味。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。营养好吃，准备好食材。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、太薄容易碎掉，

2、以为就是一盘煎蛋，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，简单好吃，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、