9、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、准备好食材。

7、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

5、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

2、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、鸡蛋打入碗中，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

3、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，搅打成蛋液。原来内有乾坤。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

6、一学就会！加入少许葱花。