4、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

9、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

7、

3、豆腐洗净，

6、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

5、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、一学就会！摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。