2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

3、

8、

9、鸡蛋打入碗中，

4、成型后翻面，再放入秋葵。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，切薄片。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！加入盐，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

2、营养好吃，

3、

7、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，原来内有乾坤。