8、

2、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

7、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

2、加入少许葱花。

6、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、太厚不容易入味。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，