7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。盐3克

做法：1、

6、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

9、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、简单好吃，

5、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

3、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。两面熟透即可。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

2、搅打成蛋液。

8、