3、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

8、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。使其入味。

2、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，一学就会！营养好吃，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

2、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

5、以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

4、

3、

7、完全没发现豆腐在哪里，

9、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，