2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。原来内有乾坤。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋2个，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、平底锅加热，营养好吃，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、一学就会！加入少许葱花。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，使其入味。

8、

4、鸡蛋、再放入秋葵。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

7、

5、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。加入盐，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，