5、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、完全没发现豆腐在哪里，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。营养好吃，

6、

刚开始看见这道菜的时候，

2、两面熟透即可。

4、

9、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。