2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、加入盐，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、鸡蛋2个，搅打成蛋液。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

2、切薄片。再放入秋葵。简单好吃，

3、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。成型后翻面，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、加入少许葱花。太薄容易碎掉，

9、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，使其入味。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

5、一学就会！

3、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，