6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。营养好吃，鸡蛋打入碗中，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、非常有营养又简单的一道菜。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。加入盐，

9、两面翻面。

2、原来内有乾坤。再放入秋葵。盐3克

做法：1、成型后翻面，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、两面熟透即可。一学就会！鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，