olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。准备好食材。简单好吃，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

9、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、一学就会！切薄片。

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

8、

6、鸡蛋与豆腐同吃，

3、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

5、豆腐的薄厚要掌握好，

7、加入盐，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

4、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，