4、一学就会！两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、准备好食材。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。简单好吃，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。切薄片。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

2、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、搅打成蛋液。

3、

3、平底锅加热，鸡蛋、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，