olivia美食记录：

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6、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！没做过的可以试试了。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

9、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。两面翻面。鸡蛋、成型后翻面，切薄片。太厚不容易入味。搅打成蛋液。加入盐，太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

2、平底锅加热，

2、营养好吃，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

5、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，豆腐洗净，

3、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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4、