5、成型后翻面，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。加入盐，

6、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，盐3克

做法：1、营养好吃，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。加入少许葱花。准备好食材。平底锅加热，两面翻面。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

3、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

3、再放入秋葵。

8、太厚不容易入味。切薄片。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

7、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，