olivia美食记录：

1、营养好吃，简单好吃，加入盐，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

7、使其入味。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

5、准备好食材。鸡蛋2个，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，平底锅加热，

6、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、一学就会！鸡蛋打入碗中，

3、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、