【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

2、使其入味。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！

6、平底锅加热，鸡蛋、

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3、营养好吃，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

9、豆腐的薄厚要掌握好，