而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。没做过的可以试试了。成型后翻面，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，加入盐，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、再放入秋葵。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

7、摊成圆形蛋饼。准备好食材。原来内有乾坤。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

9、

6、

3、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，鸡蛋、

2、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

2、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，