2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

9、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

2、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

8、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、成型后翻面，加入盐，原来内有乾坤。

3、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

4、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。营养好吃，

7、一学就会！

5、鸡蛋和豆腐是绝配，