6、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、加入少许葱花。

2、

3、太薄容易碎掉，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

7、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。营养好吃，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，简单好吃，原来内有乾坤。

2、没做过的可以试试了。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，

8、放入豆腐浸泡5分钟，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，两面熟透即可。搅打成蛋液。