8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

9、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

2、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

5、

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3、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，鸡蛋2个，成型后翻面，加入少许葱花。

3、原来内有乾坤。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、再放入秋葵。太薄容易碎掉，加入盐，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

7、

4、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。平底锅加热，